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はるはる

こんばんは。はるです。
今日は私が記事を書くことになりました。よろしくお願いしますね。

フジテレビの「もしかしてズレてる?」腹筋美女として登場した“ゆんころ”こと小原優花さんの腹筋に、夏に向けて意識している女子がざわついています(笑)

それは何故か?
“ゆんころ”が可愛いのに、バッキバキに割れた腹筋とのギャップが凄すぎるからです。

見て下さい、この腹筋!

キレッキレです。
バッキバキです。
ビューティホーですね。

どうやったらこんなに美しい腹筋になれるのでしょうか?
その秘密を探ってみましたよ。

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“ゆんころ”こと小原優花のトレーニング


彼女の腹筋は一朝一夕のたまものではありません。
日々の節制とトレーニングがあってからのものです。

それは、1日に3回もジムに通っているから!
しかも朝は、基礎代謝を上げるために全身のトレーニング。

昼は美しいヒップを作るためにヒップ専門のジムでのトレーニング。

夜は就寝前に筋肉増量のためのハードなトレーニング。

どうです?凄いでしょう!

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“ゆんころ”こと小原優花の食事へのこだわり


食事も自身でストイックに管理。

朝食はトレーニング後のプロテイン。

昼食は、持参したお弁当で玄米、ささみ、やまいも、塩ゆでした野菜とワカメ、酵素エキスなどを摂り、夜も基本的に自炊で、就寝4時間前までに摂る!

どうです?凄いでしょう!

簡単に“ゆんころ”の様な腹筋を作るには


ゆんころの腹筋はすごいですよね。
でも一般的な女子はここまでは求めていないですよね。

キュッとくびれて腹筋がうっすら出てれば夏はもう貰ったものですよね?

このぐらいであれば簡単に作れちゃうんですよ!?
もちろん多少の筋トレは必要ですけど、実は少しお腹周りが痩せれば腹筋は見えてきます。

何故ならば、みんな腹筋はあるんです!
でも脂肪が筋肉の上にあるから見えないだけ。

はるはる

だから腹筋が見える程度に脂肪を減らし、多少の筋トレで筋肉にボリュームを付けてやればくびれと腹筋が手に入ります。

一日100回程度の腹筋と、痩せやすいサプリをとるだけ。
ゆんころはGACKT(ガクト)さんと同じHMBサプリを摂っています。

これは筋トレの後に摂ると筋量アップにものすごい効果があります。
でも価格がそれなりに高いので、筋肉にそこまでこだわらない人、ダイエットも兼ねたい人には最近流行りのフルーツ青汁系がいいと思います。

はるはる

はるが勧めるのはこちら。
プロテインも配合されているので、体調管理にも筋トレにも最適なんです。


ポイントは定期縛りなし 初回780円!で簡単に試せるってところ。

「青汁」「プロテイン」で毎日飲みたくなるほど美味しいんです♪

ヨーグルトに混ぜたり、アイスやパンケーキに入れてみたりしても絶品ですよ。

はるはる

ちょっとした努力と飲むだけで痩せて筋力アップなんて、頑張っている人には申し訳ないって気持ちが沸いちゃいます。
でも、楽して痩せてカッコいい体になりたいものね。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

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